Возраст можно вылечить Программа №2
Многие даже не подозревают насколько их организм просит помощи. Профессор Н. Перрикон
«Здоровые кости – надежная защита организма».
В программе №1 Вам была предложена информация о причинах раннего старения и комплексная программа омоложения: Система антиоксидантной защиты + VIP комплекс «Виктория» + Звездная диета Перрикона и косметический уход за телом и лицом на основе функциональной косметики «ProBio». Программа №2 посвящена теме: «Здоровые кости – надежная защита организма». В середине жизни, начиная с 40 лет, многие женщины теряют каждый год практически половину мышечной массы и набирают соответственное количество жира – до того момента, когда к 80 годам остается одна треть от мышечной массы которая была в 40 лет. Этот процесс называется саркопенией. Считается что потеря мышечной массы связана со старением. Привыкайте, что же вы хотите, возраст. Сегодня в первый раз мы можем предложить Вам лучшее решение.
Программа предлагает: Систему реабилитации опорно-двигательного аппарата: Питание (список продуктов)+ Базовые продукты функционального питания + Комплекс физических упражнений для наращивания костно-мышечнй ткани.
Здоровые кости - надежная защита организма
Зачем нам нужен кальций? Кальций – это основной строительный материал для наших костей. Кость вместе с хрящевой тканью составляет скелетную систему. Костная ткань - это арматура скелета, хрящевая ткань – это пористый цементный раствор, состоящий из хондроитин и глюкозаминсульфатов.99% кальция, присутствующего в организме человека, приходится на кости и зубы. Оставшееся количество – 1% находится в крови и мягких тканях в активной (ионизированной) форме и обеспечивает основные жизненные функции организма. Это стартер для сокращения мышц, работы сердца, сосудистой проницаемости, свертывания крови, снижения возбудимости нервной системы, уменьшения аллергических реакций и многое другое.Без ионизированного кальция не может работать ни одна клетка нашего организма. Поэтому его количество в крови должно быть постоянным и стабильным. За этим строго следят гормоны паращитовидной (паратгормон) и щитовидной желез (кальцитонин).
Чтобы накопить 99% кальция в костях и удержать его, нужен Витамин Д3.
Это особая форма витамина.Д синтезируется в коже под влиянием УФ- лучей ( загар) и поступая в организм через печень, почки, образует активные формы – метаболиты, которые и обеспечивают всасывание кальция в кровь особыми кальцийсвязывющими белками из кишечника и почек. Затем кальций передается транспортным системам, доставляющие его непосредственно в кость. Это сложный процесс и в нем участвуют ферменты, витамины А, Е, С, жирные кислоты, микроэлементы: магний, бор, хром ,цинк, медь, марганец и фосфор. В костях кальций находится в соединении с фосфором 1:2 в форме гидрооксиаппатита. Наиболее скоростную доставку кальция в кость проводит лимонная кислота. Костная ткань живая, она постоянно меняется. На протяжении всей жизни человека протекают процессы разрушения старой кости и образования новой. Это процесс ремоделирования и наиболее интенсивно он происходит в детском и подростковом периодах. В этот период кости интенсивно растут и запасают кальций. Пик костной массы достигает к 21-25 годам, затем до 35 лет держится период баланса межу разрушением и обновлением кости. После 35 лет, возможно и раньше, начинается потеря костной массы, достигая 1- 0.5 % в год. На запасы кальция и скорость потери его огромное влияние оказывают характер питания, физическая активность и гормональные нарушения. Снижение функции половых гормонов эстрогена и меньше тестостерона в период менопаузы приводят к усилению разрушения кости, а темпы образования с возрастом уменьшаются. Развивается остеопороз. Потеря костной ткани необратимый процесс. Наша задача - уменьшить его темпы или уравновесить процесс ремоделирования костной ткани.
Пять естественных путей сделать кости крепче стали
Остеопороз – прогрессирующее метаболическое заболевание скелета, характеризующееся снижением массы костной ткани и нарушением микроархитектоники (строения) кости, что предрасполагает к переломам. · 250 млн. человек во всем мире страдает остеопорозом. · В Европе остеопороз встречается у 10-12% населения. · Риск перелома бедра для 50-летних женщин-12%,для мужчин- 5%.
Как защитить себя от остеопороза?
· Ежедневно потреблять кальция: - Женщинам - 1000мг (пременопауза); 1500 мг (менопауза), - Детям - от 800 до 1300мг (подростки). · Витамин Д3 - 500 МЕ ежедневно. · Полноценные белки 80-100г в сутки. · Хорошие жиры - Омега 3,6,9. · Сложные углеводы · Здоровый пищеварительный тракт (пре и пробиотики).
5 шагов к здоровым костям (профилактика): 1.Питание.Продукты: Жирные сорта рыбы, сыры, творог, соя, грибы, белое мясо, специи. Зеленые овощи, все виды капусты, орехи, бобовые, кефир, йогурты. Растительные масла - оливковое, льняное, кунжутное, виноградное, зеленый, фруктовый чай.
2.Физические силовые упражнения для наращивания мышц и костей и другие упражнения ежедневно.
3.Базовые продукты функционального питания и БАК: · Белковый коктейль «Пинотель» Баланс или Белково- злаковый коктейль · Утром: Джойнт флекс 2 табл. +1- 2табл. Женская формула. · Обед: 1 капс.Новомегина + 1-2 капс. Комплекса ферментов · Полдник: 1 капс. АСЕвит.+ вит.Д3 500 МЕ ( ?!) и 2 т Ж.Формулы ( женщинам до 40 лет) · Ужин: 2 капс.Джойнт флекса + 1 капс.АСЕвит. · Перед сном: 3 капс. Кальцимакса + кефир, разведенный лимонный сок.
Курс 60 -90 дней 2 раза в год. Чередовать Новомегин с Лецитином по 30 дней. 4. Поддерживающий курс в перерывах:
Утром женская формула 2к,+ 1 кап. пробионорма Вечером «Виктория» 2 табл. + 1 капс пробионорма. Курс 30- 60 дней.
5.Водный режим 30мл/кг веса в сутки чистой воды.
Кальций и витамин Д для сильных костей.
Кальций поступает в кости из пищи и, если мы его получаем недостаточно, то подвергаем опасности свои кости. Но одного кальция недостаточно, без витамина D наш организм не может усваивать кальций. Суточная потребность кальция и витамина Д в зависимости от возраста.
Практически невозможно получить необходимое количество кальция и витамина D из еды, только дополнительный прием БАД -кальцимакса гарантирует восполнение суточной потребности в этих нутриентах. Чтобы кальций был доступен из пищи, употребляйте её на протяжении всего дня небольшими порциями – организму будет легче его усвоить. Принимайте добавки вечером – после обеда или перед тем как лечь спать. Пищеварительная система ночью работает менее быстро, что дает время кальцию и витамину D всосаться. Как правило, ночью идут восстановительные процессы в костях.
Наполните силой ваши мышцы.
Главная причина снижения темпа жизни с возрастом потеря приблизительно трети мышечной массы в возрасте от 35 до 80 лет. Да, старение играет важную роль. Однако самая главная причина этого - отсутствие активности, а с этим можно справиться. Чем опасна потеря мышечной массы – дряхлость, уменьшение жизненных сил, остеопороз, остеоартозы и остеохондрозы, перелом шейки бедра, потеря равновесия, сутулость (горб вдовы).
Что может сделать для Вас силовая тренировка? - поможет нарастить мышцы, увеличить силу и энергию. - улучшить гибкость и упругость. - контролировать вес. - почувствовать себя лучше, моложе и активнее, чем Вы когда-либо чувствовали себя.
Итак, силовая тренировка – это бьющая ключом молодость.
Предлагаем программу из 8-ми упражнений, которая прошла испытания в центрах по исследованию питания и опубликована в журналах Американской медицинской ассоциации. Добровольцы в возрасте 60-70 лет с серьезными заболеваниями решились на тренировки, и результаты превзошли все ожидания. Проконсультируйтесь со специалистами центра и можете приступать к тренировкам. |