Возраст можно вылечить #2
Печать

Возраст можно вылечить

Программа  №2

 

Многие даже не подозревают

насколько их организм

просит помощи.

Профессор Н. Перрикон

 

«Здоровые кости – надежная защита организма».


В программе №1

Вам была  предложена информация о причинах раннего  старения и  комплексная программа омоложения: Система  антиоксидантной защиты + VIP комплекс  «Виктория» +  Звездная диета Перрикона и косметический уход за телом и лицом на  основе функциональной косметики «ProBio».

Программа №2

посвящена теме: «Здоровые кости – надежная защита организма».

В середине жизни, начиная с 40 лет, многие женщины теряют каждый год  практически половину мышечной массы и набирают соответственное количество жира – до того момента, когда к 80 годам остается одна треть от мышечной массы которая была в 40 лет. Этот процесс называется саркопенией. Считается что потеря мышечной массы связана со старением. Привыкайте, что же вы хотите, возраст. Сегодня в первый раз мы можем предложить Вам лучшее решение.

 

Программа предлагает: Систему реабилитации  опорно-двигательного аппарата:

Питание (список продуктов)+ Базовые продукты функционального питания +

Комплекс физических упражнений для наращивания костно-мышечнй ткани.

 

 

Здоровые кости - надежная защита организма

 

 

Зачем нам нужен кальций?

Кальций – это основной строительный материал для наших костей.

Кость вместе с хрящевой тканью составляет скелетную систему.  Костная ткань - это арматура скелета, хрящевая ткань – это  пористый цементный раствор, состоящий из хондроитин  и  глюкозаминсульфатов.99% кальция, присутствующего в организме человека, приходится на кости и зубы. Оставшееся количество – 1% находится в крови и мягких тканях в  активной (ионизированной)  форме и обеспечивает основные жизненные  функции организма.

Это стартер для сокращения мышц, работы сердца,  сосудистой проницаемости, свертывания крови, снижения возбудимости нервной системы, уменьшения аллергических реакций и многое другое.Без ионизированного кальция не может работать ни одна клетка нашего организма. Поэтому его количество в крови должно  быть постоянным и стабильным. За  этим строго следят  гормоны паращитовидной (паратгормон) и щитовидной желез (кальцитонин).

 

Чтобы накопить 99% кальция в костях и удержать его, нужен Витамин Д3.

 

Это особая форма витамина.Д  синтезируется  в коже под влиянием УФ- лучей ( загар) и поступая в организм через печень, почки, образует активные формы – метаболиты, которые и обеспечивают всасывание кальция в кровь особыми кальцийсвязывющими белками из кишечника и почек.

Затем кальций передается  транспортным системам, доставляющие его непосредственно в кость. Это сложный процесс и в нем участвуют ферменты, витамины А, Е, С, жирные кислоты, микроэлементы: магний, бор, хром ,цинк,  медь, марганец и фосфор. В костях кальций находится в соединении с фосфором  1:2 в форме гидрооксиаппатита. Наиболее скоростную доставку кальция  в кость проводит лимонная кислота.

Костная ткань живая, она постоянно меняется. На протяжении всей жизни  человека протекают процессы разрушения старой кости и образования новой.

Это процесс ремоделирования и наиболее интенсивно он происходит в детском  и подростковом периодах. В этот период кости интенсивно  растут и запасают кальций.  Пик костной массы достигает  к 21-25 годам,  затем  до 35 лет держится период  баланса межу разрушением и обновлением кости.

После  35 лет, возможно и раньше, начинается потеря костной массы,  достигая  1- 0.5 % в год. На  запасы кальция  и скорость потери его  огромное влияние оказывают  характер питания, физическая активность  и  гормональные нарушения.

Снижение функции половых гормонов  эстрогена и меньше тестостерона  в   период менопаузы приводят к усилению разрушения кости, а темпы образования  с возрастом уменьшаются. Развивается остеопороз.

Потеря костной ткани необратимый процесс. Наша задача - уменьшить его темпы или уравновесить процесс ремоделирования костной ткани.

 

Пять естественных путей сделать кости крепче стали

 

Остеопороз –  прогрессирующее метаболическое заболевание скелета, характеризующееся снижением массы костной ткани и нарушением  микроархитектоники (строения) кости, что предрасполагает к  переломам.

·          250 млн. человек во всем мире страдает остеопорозом.

·          В Европе остеопороз встречается у 10-12% населения.

·          Риск перелома бедра для 50-летних женщин-12%,для мужчин- 5%.

 

Как защитить себя от остеопороза?

 

 

· Ежедневно потреблять  кальция:

- Женщинам  - 1000мг (пременопауза); 1500 мг (менопауза),

-  Детям  -  от 800 до 1300мг (подростки).

·           Витамин Д3  - 500 МЕ ежедневно.

·           Полноценные белки  80-100г в сутки.

·           Хорошие жиры - Омега 3,6,9.

·           Сложные углеводы

·           Здоровый пищеварительный тракт (пре и пробиотики).

 

5 шагов к здоровым костям (профилактика):

1.Питание.Продукты: Жирные сорта рыбы,  сыры, творог, соя, грибы, белое мясо, специи. Зеленые овощи, все виды капусты, орехи, бобовые, кефир, йогурты. Растительные масла - оливковое, льняное, кунжутное, виноградное, зеленый, фруктовый чай.

 

 

2.Физические силовые упражнения для наращивания мышц и костей и  другие упражнения ежедневно.

 

3.Базовые продукты функционального питания и  БАК:

· Белковый коктейль «Пинотель» Баланс или  Белково- злаковый коктейль

·           Утром: Джойнт флекс 2 табл. +1- 2табл. Женская формула.

·           Обед: 1 капс.Новомегина + 1-2 капс. Комплекса ферментов

·           Полдник: 1 капс. АСЕвит.+ вит.Д3 500 МЕ ( ?!) и 2 т Ж.Формулы ( женщинам до 40 лет)

·           Ужин: 2 капс.Джойнт флекса + 1 капс.АСЕвит.

·           Перед сном: 3 капс. Кальцимакса + кефир, разведенный лимонный сок.

 

Курс 60 -90 дней 2 раза в год. Чередовать Новомегин с Лецитином по 30 дней.

4. Поддерживающий курс  в перерывах:

 

Утром женская формула 2к,+ 1 кап. пробионорма

Вечером «Виктория» 2 табл. + 1 капс пробионорма.           Курс  30- 60 дней.

 

5.Водный режим 30мл/кг веса в сутки чистой воды.

 

 

Кальций и витамин Д для сильных костей.

 

Кальций поступает в кости из пищи и, если мы его получаем недостаточно, то подвергаем опасности свои кости. Но одного кальция недостаточно, без витамина D наш организм не может усваивать кальций.

Суточная потребность кальция  и витамина  Д в зависимости от возраста.

Продукты

Богатые кальцием

возраст

Кальций

потребность

вит. Д в сутки

БАД

Молочные продукты:

- Молоко 1-2%

- Сыры:чеддер,козий сыр

- Творог

-Йогурт натуральный

Немолочные продукты:

- Апельсиновый сок

- Соевый сыр Тофу

- Соевое молоко

- Шпинат

Листовые зеленые овощи:

- листовая капуста

- белокочанная  капуста

- брокколи

- зеленые бобы

- кабачки

- фасоль

лосось (жирная рыба)

льняное семя

От 0 до   6 мес.

 

 

с 6 мес до   1 года

 

с 1 г. до 3 лет

 

с 4  до  8

 

 

с 9  до 18

 

 

с 19 до 50

 

 

с 50 до 70

 

 

с 71 и старше

210

 

 

270

 

500

 

 

800

 

 

1300

 

 

1000

 

 

1200

 

 

1200

Суточная

потребность:

Хондриотинсульфата-- 375 мг.

Глюкозаминсульфата

- 500 мг.

200

 

200

 

200

 

200

 

 

200

 

 

200

 

 

400

 

 

600

Кальцимакс – в 1 капсуле:

- кальций - 170 мг, вит. Д - 3,2 мкг.

- хондроитинсульфата - 66 мг.

Джоинт Флекс – в 1табл:

-Кальций – 25 мг.,

-хондратисульфата – 25 мг

-глюкозаминсульфата - 100 мг.

Пинотель Идеал

-кальций – 192 мг.

Пинотель Баланс

кальций – 288 мг

Виктория:

Кальций - 30 мг, вит Д -  5мкг.

Формула женщины:

кальций - 100 мг., Д - 0,27 мкг.

Дискавери «Очарование»:

Кальций - 240 мг.,вит. Д - 0,5 мкг.

Кисели, Супы(сырный, гороховый), Конфеты:Кальцимилк, Каркаде

Новомегин, АСЕвит, Пробинорм

 

 

 

Практически невозможно получить  необходимое количество кальция и витамина D из еды,                        только дополнительный прием  БАД -кальцимакса гарантирует восполнение суточной потребности в  этих нутриентах.

Чтобы кальций был доступен из пищи, употребляйте её на протяжении всего дня небольшими  порциями – организму будет легче его усвоить. Принимайте добавки вечером – после обеда или  перед тем как лечь спать. Пищеварительная система ночью работает менее быстро, что дает время  кальцию и витамину D всосаться. Как правило, ночью идут восстановительные процессы в костях.

 

 

Наполните силой ваши мышцы.

 

 

Главная причина снижения темпа жизни с возрастом потеря приблизительно трети мышечной     массы в возрасте от 35 до 80 лет. Да, старение играет важную роль. Однако самая главная причина этого - отсутствие активности, а с этим можно справиться.

Чем опасна потеря мышечной массы – дряхлость, уменьшение жизненных сил, остеопороз, остеоартозы и остеохондрозы, перелом шейки бедра, потеря равновесия, сутулость (горб вдовы).

 

 

Что может сделать для Вас силовая тренировка?

- поможет нарастить мышцы, увеличить силу и энергию.

- улучшить гибкость и упругость.

- контролировать вес.

- почувствовать себя лучше, моложе и активнее, чем Вы когда-либо чувствовали себя.

 

 

Итак, силовая тренировка – это бьющая ключом молодость.

 

Предлагаем программу из 8-ми упражнений, которая прошла испытания в центрах по исследованию питания и опубликована в журналах Американской медицинской ассоциации. Добровольцы в возрасте 60-70 лет с серьезными заболеваниями решились на тренировки, и результаты превзошли все ожидания.

Проконсультируйтесь со специалистами центра и можете приступать к тренировкам.